← Back to feed ▶ Reel

0:33

Tugçe Cömert ✓

@comertugcee

📱 Open on Instagram

▶ Reel

yaklaşık 130 g protein içeren bir pizza 🍕 1 adet tavuk göğsünü (450–500 g) 1 yumurta, kekik ve biraz zeytinyağı ile rondodan geçirdim. daha toparlayıcı olması için 1 tatlı kaşığı yulaf unu ekledim ve karıştırdım. karışımı yağlı kağıt serili fırın kabına alıp pizza tabanı şeklinde yaydım. önceden ısıtılmış 180 derecede 15–20 dakika pişirdim. bu sırada sos için: domates salçası, kekik, sarımsak tozu ve biraz suyu karıştırdım. fırından çıkan tabanın üzerine sosu yaydım. üzerine yarım yağlı mozerella, mantar, kapya biber ve biraz mısır ekledim. tekrar fırına verdim, yaklaşık 10 dakika daha pişirdim. sonuç: pizza yiyorsun ama aslında yüksek proteinli, dengeli bir öğün 👀 #keşfet #diyet #proteinpizza

📍 Hendek, Sakarya, Turkey

Pinned by

👁 73,5K 💬 63

Comments (6)

@bkasahu22_11 Thank you ❤️❤️

@fgnaz Nohut poğoçanızı denedim çok kötü değil ama sevemedim aslı olmayan tarifler mukayese gerektirmeyeceği için yeni tarifler keşfetmek lazım emeğinize sağlık

♥ 1

@cemilyigit3582 Yemin ederim muhteşem görünüyor yapan var mı gerçekten böyle mi ben de yapacağım

@aydin.ayseerol Ama kaç kalori toplamda.. Görseldeki yüksek proteinli tavuk tabanlı pizzanın tamamı yaklaşık 1015 kalori (kcal) değerindedir.Malzemelerin ortalama kalori dağılımı şu şekildedir:🍕 Pizza Tabanı450–500 g Tavuk Göğsü: 570 kcal1 Adet Yumurta: 70 kcal1 Tatlı Kaşığı Yulaf Unu: 20 kcalZeytinyağı (1 tatlı kaşığı): 45 kcal🍅 Sos ve ÜzeriYarım Yağlı Mozzarella (~100 g): 250 kcalDomates Salçası ve Baharatlar: 20 kcalMantar, Kapya Biber ve Mısır: 40 kcal

@guneskuafor2024 Içindeki malzemeler belli bu malzemelerle bu Pizza nasıl kötü olabilir arkadaşlar kötü kötü diyorsunuz da ya bence yemedim ama lezzeti duruyor tavuk ya içindeki malzemeler belli zaten deneyeceğim😍

♥ 2

@nuran_gurelli 👌💌🎉🙏

♥ 1

Posted22 Apr 2026, 15:45

Pin added19 May 2026, 17:10

yaklaşık 130 g protein içeren bir pizza 🍕 1… | PinThis