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Stefano Zarrella ✓

@stefanozarrella

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Gesunde Gemüserolle 😍 🥔🥕 Superschnell gemacht, eine echte Proteinbombe 😍perfekt gegen Heißhunger und hält unglaublich lange satt 😋 Das müsst ihr testen, das ist sooo lecker 😋 Zutaten: - 200g Karotten - 200g Zucchini - 150g Kartoffeln - 3 Eier - Salz - Käse light - Sesam - 200g Körniger Frischkäse - Feldsalat - 200g Lachs - 1 Zitrone Zubereitung: Geraspelte Karotten sowie Zucchini und Kartoffeln in eine Schüssel geben, dazu drei Eier, etwas Salz und Käse. Das alles gut miteinander vermengen 😍 und auf einem Backblech verteilen. Dann für 20 min bei 180 Grad in den Ofen geben ☺️ Wenn es aus dem Ofen kommt, kann es belegt werden. Dafür großzügig mit körnigen Frischkäse bestreichen, Feldsalat und Lachs 🍣 darauf verteilen und für das besondere Aroma noch etwas Zitronenabrieb darüber geben 😋 Und schon ist eine unglaublich leckere Proteinbombe fertig 😍❤️ Viel Spaß beim nachmachen!!

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Comments (8)

@mrsh.46 der Hammer…meeeeega legggggger😍

@mama_und_10_zwerge Bei uns klebt sie am Backpacker und is so überhaupt nicht knusprig geworden 😢

@nicolestiegmann Wenn ich das reibe ensteht ja flüssigkeit soll ich das gemüse auswringen oder mit flüssigkeit in die schüssel weis das jemand?

@annakatharina_kuznecov 125 g Käse und bei 200 Grad Umluft für 60 Minuten im Ofen gehabt, wurde perfekt! 🤤😍

@sunameram Ich habe es heute nach gemacht mega lecker ,ich habe normalen frischkäse und thunfisch genommen mit spinat salt rote zwiebeln ,nach der hälfte war ich saat die andre hälfte morgen für die arbeit🙌🙌

@dadi1803 Hallo Stefan, habe 2 Abende hintereinander das Essen nachgekocht. Schmeckt so lecker. Nur leider klebt alles am Backpapier fest 🥴 hatte es schon knapp 40 Minuten im Backofen. Hättest du einen Tipp für mich. Diana

@iclal_celebi Kaç kalori acaba

@jacky__me_ Also... ich hab es auch länger gebacken, ging super vom Papier ab. Leider konnte ich es nicht gut rollen, ist eingerissen🤔.... oder ich hab mich dusselig angestellt 🤷🏽‍♀️😄aber super lecker🤤

Posted02 Feb 2026, 19:04

Pin added19 May 2026, 17:10

Gesunde Gemüserolle 😍 🥔🥕 Superschnell… | PinThis